Unsere Seminare werden sehr teilnehmerorientiert durchgeführt: Anregungen und Wünsche der Teilnehmer werden in das Training eingebunden.
Persönliche Vision und Ziele setzen, Ziel-Visualisierung
Zielerreichung - Einstellung, Kompetenzüberzeugung, psychische Steuerungsfähigkeit
Motivationstraining - Motivation und Motivierungstechniken
NLP-Grundlagen z.B. Rapport, Pacing, Leading; Kalibrieren
Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit; Flow im Sport; Aufmerksamkeit
Was ist mentale Stärke und Mentaltraining§
Macht der Gedanken; Veränderung von Denkgewohnheiten
Motorisches Lernen (z.B. Visualisierung von Bewegungsabläufen), Bewegungsoptimierung
Kommunikation mit sich selbst und zwischen Trainer und AthletIn, Feedback geben und nehmen; Anerkennung
Auftretende Blockaden z.B. im Wettkampf erkennen, abbauen/auflösen - der Schlüssel liegt im Unterbewusstsein
Umgang mit Emotionen, z.B. Nervosität und Ärger, & Gedanken
Zusammenhang zwischen Psyche und Körper
Aktivierung Ihrer Potentiale und Ressourcen ("Ressourcen, die verstaubt in der Ecke liegen, wieder entstauben"); Stärken stärken
Umgang mit Ängsten z.B. Prüfungsängsten, Lampenfieber, Angst vor Versagen und Stress, Fehlern, Druck, Misserfolg, Krisen und Niederlagen
Werte- und Stärkenanalyse; Bedürfnisse
Aufbau Mentaler Stärke - Selbstbewusstsein, Ich-Stärkung; Erfolgreiches Coaching
Atmung
Muskeltest, Kinesiologie; Brain Gym®, Integration beider Gehirnhälften
Erholung, erste Entspannungsübungen und Phantasiereisen, Stressregulation, Progressive Muskelentspannung (PME)
Psychische Energie, Körperwahrnehmung
Makrozyklus Vorbereitungs-, Wettkampf- und Übergangsphase
Rituale
Erarbeitung (eigener) Erfolgsstrategien
Umfeldmanagement
Mentales Techniktraining
Emotional Freedom Techniques (EFT) - Eine Einführung, Selbstsabotage ade!, PU; Selbstannahme
Selbstständigkeit und Autonomie des Sportlers bzw. Klienten
Übungen in Kleingruppen, Eigenerfahrung
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ECA Coach Guide